腰痛に悩まされた年末年始

皆様、こんにちは⭐︎

程よい歳のとり方をしてきております。
田辺です。
今年もよろしくお願い致します！

座り仕事、雪かき、古傷、子供肩車、
様々な理由から腰がおじいちゃんになっております。

日常生活に支障があり、
自分なりにわりと悩んだ方ですが、
定期的なメンテナンス（整骨院）と
日時のストレッチで
徐々に良くなってきました。

自ら治す！予防！
体感トレーニングを実施しています。

医師も勧める基礎トレーニングを
参考までに掲載します。